Co zrobić, gdy Twój partner Cię ignoruje

Kiedy się zakochujesz, oczekujesz, że sposób, w jaki kochasz, zostanie ci zwrócony w ten sam sposób: żyj wzajemną i bezwarunkową miłością, w której osoba, z którą dzielisz swoje życie, troszczy się o ciebie i troszczy się o ciebie, w taki sam sposób, jak ty Jednak często tak się nie dzieje i zdarzają się sytuacje, w których nasz partner nas ignoruje lub nie daje nam uwagi i zainteresowania, na które zasługujemy. Elie Wiesel ukuła słynny cytat: „Przeciwieństwem miłości nie jest nienawiść, to obojętność”. W rzeczywistości bycie ignorowanym może wydawać się gorsze nawet niż odrzucenie, co sprawia, że ​​czujesz się tak, jakbyś wcale się nie przejmował. Co zrobić, gdy Twój partner Cię ignoruje? Spróbujemy rzucić na to trochę światła.

Mój chłopak odchodzi ode mnie

We wszystkich naszych relacjach, czy to rodzinnych, romantycznych, przyjaznych, zawodowych itp. Wszyscy potrzebujemy zagłębień dla siebie. Fakt, że twój partner daje ci miejsce na spotkanie z przyjaciółmi, odwiedzanie rodziny, wykonywanie czynności itp. Jest to coś pozytywnego i niezbędnego. Jeśli jednak użyjesz tego argumentu jako pretekstu do wykazania niewielkiego zainteresowania przebiegiem tygodnia, nie oddzwonienia do ciebie, spędzania dni bez możliwości zlokalizowania cię ... to nie jest dobry znak.

Jeśli uważasz, że twój chłopak cię ignoruje, prawdopodobnie pierwszą rzeczą, o której myślisz, jest to, że go to nie obchodzi. Jednak przed pośpiesznym wyciąganiem przedwczesnych wniosków należy rozważyć inne zmienne. Zwykle nie jest to świadomy proces. Jest to w dużej mierze reakcja biologiczna zakorzeniona w niektórych strukturach ośrodkowego układu nerwowego, powstająca w wyniku niektórych praktyk rodzicielskich przeprowadzonych w dzieciństwie.

Kiedy nawiązujemy z kimś więź, dajemy tej osobie możliwość skrzywdzenia nas, jeśli w dowolnym momencie zdecyduje się go zakończyć. W ten sposób, ponieważ intymność w związkach stwarza podatność na zagrożenia i zwiększa możliwość doświadczania silnych negatywnych emocji, często unika się tego. Nie oznacza to, że ludzie z tendencjami wymijającymi nie mają partnera ani przyjaciół. Mogą być nawet postrzegane jako popularne, szczególnie dlatego, że odnoszą sukcesy w obszarach kompetencji i osiągnięć. Jest jednak prawdopodobne, że osoby te mają trudności z nawiązaniem trwałych i intensywnych więzi i czują się niekomfortowo z najbliższymi związkami.

Z drugiej strony, aby nawiązać i utrzymać związek, potrzebna jest pewna dojrzałość i zdrowie emocjonalne, a wiele osób nie posiada tych cech, czy to z powodu cech osobistych, czy przeszłych, braku zainteresowania, błędnych przekonań itp. Jeśli jednak istnieje wola, można poczynić starania, aby rozwinąć ten aspekt. Jeśli coś podobnego przytrafi się Twojemu partnerowi, oto kilka wskazówek, jak poradzić sobie z tą sytuacją.

Jak sprawić, by twój partner zareagował

Wiele osób przychodzi na terapię ze skargami na to, jak odnoszą się do nich ich partnerzy. W wielu przypadkach skargi są uzasadnione: w końcu ich partnerzy są ludźmi i jako tacy są niedoskonali. Trzeba jednak pamiętać, że relacje są dwukierunkowe, to znaczy mają dwa zmysły, a czasem mamy tendencję do zauważania siebie nawzajem, nie uświadamiając sobie ani nie usprawiedliwiając tych, które sami popełniamy. Psychologowie nazywają tę tendencję podstawowym błędem atrybucji . Tak więc, jeśli nasz partner jest cichszy niż zwykle, staramy się odnosić go do bycia zimnym i odległym, a jeśli to się nam przydarzy, obwinimy go za zły dzień.

Jeśli chodzi o pojedyncze zdarzenia, staraj się nie traktować tego jako osobistego . Może miał też zły dzień. Może się zdarzyć, że twój partner jest bardziej powściągliwy, nie każdy jest równie wyrazisty.

Z drugiej strony unikaj etykietowania go . Zwroty takie jak „nigdy nie chcesz wychodzić ze mną lub robić ze mną planów, jesteś bardzo nudny” tylko podważą cię i wygenerują reaktywność. Daj swoim argumentom pozytywny obrót, porozmawiaj o tym, jak bardzo chcesz się z nim spotkać i tworzyć nowe plany.

Kiedy mam z tobą jakiś szczegół, okaż zainteresowanie swoimi zainteresowaniami, przygotuj obiad itp. Okazuj wdzięczność i uznanie dla swojego gestu. Nie tylko zachęcisz do pozytywnego nastawienia u swojego partnera, ale również będziesz bardziej skłonny do powtarzania tych zachowań, niż jeśli pozostaną niezauważone.

Jeśli chodzi o dyskusje, unikaj obrony i zapraszaj do bardziej otwartej i uczciwej komunikacji. Nie chodzi o milczenie ani to, że musisz zgodzić się na wszystko, co mówi i robi twój partner. Jeśli oczekujesz, że poprzez ciszę twój partner intuicyjnie wszystko, co dzieje się w twoim umyśle, będziesz żył w wiecznym rozczarowaniu. Z drugiej strony, jeśli mówisz o swoich uczuciach w sposób uczciwy, w przestrzeni wolnej od winy i osądów, twój partner będzie bardziej skłonny do empatii z tobą, a twoja reakcja również zostanie złagodzona. W następnym artykule dowiesz się, jak poprawić komunikację w parze.

Co zrobić, gdy Twój partner Cię ignoruje

Jeśli Twój partner Cię ignoruje i nie wiesz, jak postępować, oto 10 wskazówek, które możesz zastosować:

  1. Nie płać mu tą samą walutą. Jeśli bolesne jest to, że twój partner nie spędza czasu lub nie interesuje się tobą, nie rób tego samego: nie tylko nie odwrócisz sytuacji, ale utrwalisz tę dynamikę.
  2. Nie spiesz się z wyciąganiem przedwczesnych wniosków. Jeśli odbieranie wiadomości lub połączeń zajmuje dużo czasu, być może coś ci się stało. Podejmij temat za pomocą taktu, możesz zacząć od czegoś takiego: „Czy wszystko w porządku? Kiedy spędzam dużo czasu bez twojej wiadomości, martwię się, że coś ci się mogło stać. ”Pozwoli mi to cię zrozumieć bez obrony.
  3. Wyznacz jasne granice tego, co jest dopuszczalne, czy nie. Nie znaczy to być zimnym i niedostępnym, ale działać i prosić o szacunek dla siebie. Zadaj sobie pytanie, jakie działania twojego partnera są rozsądne, a które nie do przyjęcia. Odpowiedź na wiadomość zajmuje trochę czasu, ale zniknięcie pięciu dni bez podania jakiegokolwiek wyjaśnienia lub sygnału nie jest tak zrozumiałe.
  4. Zaangażuj się w plany i decyzje. Jeśli większy ciężar relacji spoczywa na tobie, a twój partner zwykle przyjmuje postawy pasywne, spróbuj zaangażować go w zadania lub czynności, aby przyjąć bardziej aktywną postawę. Zapytaj go o opinię na dany temat, pozwól mu zdecydować, gdzie pójdziesz wieczorem na kolację.
  5. Staraj się sprecyzować, jak to, co, a nie kto. Oznacza to, że oznacza problematyczne zachowanie, a nie osobę. Jeśli przeszkadza Ci, gdy spędzasz dni niezdolne do znalezienia partnera, daj mu znać, że to sprawia, że ​​myślisz, że związek nie ma znaczenia na tym samym poziomie, co ty. Unikaj osobistej krytyki, a jeśli to konieczne, staraj się być jak najbardziej konstruktywny. Spróbuj wyrazić je w dwóch zdaniach: „Chciałbym, abyś był bardziej punktualny, kiedy zostajemy”.
  6. Czas na parę. Ważne jest, aby każdy członek pary żył własnym życiem i miał dla siebie znaczną ilość czasu, ale jednocześnie konieczne jest poświęcenie czasu na rozwijanie uwagi i intymności niezbędnej do rozwoju związku. Spójrz na chwile w tygodniu lub w miesiącu, czy jesteś nieruchomy i nie można go odłożyć.
  7. Pamiętaj, że jesteś zespołem. To nie jest wojna. Nie próbuj pozostać powyżej ani narzucać argumentów. Być może istnieje powód, dla którego nie mógł się z tobą spotkać ani odebrać połączeń. Posłuchaj, co ma do powiedzenia. W przypadku kłótni w parze nie ma zwycięzców ani przegranych. Jedyne zwycięstwo ma miejsce, gdy obie strony osiągną zadowalający wynik. Aby to zrobić, poznasz asertywną komunikację.
  8. Jeśli w danym momencie twój chłopak musi „uciec”, nie ścigaj go: będzie biec szybciej. Daj mu wystarczająco dużo miejsca na uspokojenie i połączenie się z jego uczuciami. Jeśli nie dopuścisz do tego, twoje poczucie przytłoczenia prawdopodobnie wzrośnie i musisz się oddalić.
  9. Nigdy nie ignoruj ​​tego, jak naprawdę się czujesz. Jeśli wiesz, czego chcesz i potrzebujesz w związku, nigdy nie odrzucaj swoich uczuć ani nie zadowalaj się czymś, co nie jest tym, czego chcesz, aby związek działał, lub ponieważ chcesz mieć związek za wszelką cenę. Nie możesz zmienić partnera w kogoś, kto nie jest. Jeśli czujesz się rozczarowany, sfrustrowany i niezadowolony, nie ignoruj ​​tego.
  10. Na koniec pamiętaj, że ponosisz wyłączną odpowiedzialność za swoje własne szczęście . Zobowiązanie do innej osoby to nie to samo, co przypisanie pełnej wagi twojemu dobru i szczęściu. Nawiązanie związku może być wspaniałym doświadczeniem, ale nie musisz ryzykować połączenia się z parą, ponieważ w dłuższej perspektywie jest to zazwyczaj przepis na niezadowolenie małżeńskie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, ponieważ nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do psychologa, aby omówić konkretny przypadek.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Co zrobić, gdy twój partner Cię ignoruje, zalecamy przejście do naszej kategorii Terapii Pary.

Zalecane

Potrzebne członkostwo
2019
Jak usunąć pryszcze z pleców i klatki piersiowej
2019
Jak pomóc rozproszonemu lub bezradnemu dziecku
2019