Jak nauczyć się być samotnym po związku

Doprowadzono nas do przekonania, że ​​bez kogoś po naszej stronie jesteśmy niekompletnymi ludźmi, że naturalnym biegiem życia jest znalezienie „naszej lepszej połowy” i pozostanie z nią na zawsze. A przynajmniej łącz pary, aby nigdy nie być sam. Znaleźliśmy tę osobę: motyle, kwiaty, altówki, różowy kolor plamiący nasze cudowne życie. Przyzwyczajamy się do tego dobrego samopoczucia, do nowego stylu życia, do tego towarzystwa ... i nagle, pam! To się kończy. Co teraz Jak uczymy się być bez partnera? Jak nauczyć się samotności po zerwaniu? Wiemy, że nie jest to łatwe i dlatego chcemy pomóc ci zrozumieć, dlaczego tak się dzieje, i dać ci radę, jak nauczyć się samotności po związku .

Dlaczego tak trudno nam być samemu po związku?

Od małych przygotowują nas zarówno do życia jako para, jak i w społeczeństwie. Mamy tysiące przykładów: w domu, na ulicy, w filmach, serialach, reklamach ... i w sensowny sposób musimy być z innymi ludźmi, ponieważ jesteśmy istotami społecznymi . Ale nikt nie uczy nas samotności. Co więcej, bycie samemu jest postrzegane jako coś złego: „to dziwne”, „towarzyskie”, „dziwactwo” itp.

Powyżej, w pewnym wieku bycie singlem lub singlem jest powodem do podejrzeń: zaczynamy odczuwać presję społeczną ze strony naszej rodziny i przyjaciół… „co, kiedy przyprowadzisz kogoś do domu?”, „Nie znalazłeś jeszcze szczęściarza? ? Z drugiej strony bycie w parze ma wiele korzyści społecznych: ludzie postrzegają cię jako kogoś bardziej wiarygodnego, bardziej normalnego, mniej podejrzanego, wiele ofert koncentruje się na tobie, itp. Nic dziwnego, że chcemy tej firmy.

Ponadto, gdy jesteśmy parą, czujemy się komfortowo, kochamy się i cieszymy, że jesteśmy odwzajemnieni przez tych, których kochamy. Mamy kogoś z sąsiedztwa, z którym dzielimy się naszymi gustami, hobby, obawami, obawami ... kimś, kto nas rozumie, dba o nas, rozpieszcza i co najlepsze, sprawia, że ​​czujemy się mniej samotni! Spędzamy z nią czas, a więź z tą osobą rośnie, wzmacnia się. Ale nie wszystko jest w stu procentach pozytywne. Ponieważ coraz bardziej z nią żyjemy, o wiele łatwiej jest stracić lub poddać się, nie zdając sobie sprawy z naszej indywidualnej tożsamości . Zapominamy, co robiliśmy, kiedy byliśmy sami, jak żyliśmy ze sobą.

Dlatego normalne jest, że kiedy związek się kończy, trudniej jest być samemu . W rzeczywistości powszechny jest nawet strach przed samotnością po zerwaniu z powodu potrzeby dostosowania się do zmian i nieznanych sytuacji. Ta reakcja może wymagać odejścia z jednego związku i systematycznego rozpoczynania drugiego. Konieczne jest nauczenie się, jak być bez partnera, aby była to opcja, a nie konieczność. Następnie znajdziesz narzędzia do nauczenia się, jak radzić sobie z samotnością, którą odczuwamy po rozpadzie. Naucz się być sam i nie polegać na nikim.

Jak nauczyć się być sam

Jak stawić czoła samotności po zerwaniu? Samotność to uczucie subiektywne. Możemy być otoczeni przez ludzi i nadal czuć się odłączeni od wszystkiego i wszystkich. Sam. Wręcz przeciwnie, można nauczyć się być samotnym, nie czując się samotnym . Jak nauczyć się być sam ze sobą?

  1. Pozytywna samotność Aby to osiągnąć, musimy najpierw odrzucić z głowy myśl, że samotność jest złą rzeczą. Od czasu do czasu każdy musi być sam, co więcej, jest to nawet korzystne, ponieważ będąc samemu możemy się zrelaksować, połączyć ze sobą i odpocząć od reszty ludzi. Zgadza się, samotność ma swoją pozytywną stronę! Uznanie, że to kolejny krok, aby nauczyć się być ze sobą. Ale w przypadku, gdy brakuje Ci obecnie pomysłów, przypominamy ci: możesz robić, co chcesz, nie musisz nikomu wyjaśniać, masz mniej wymagań dotyczących czasu itp.
  2. Samoocena Kolejnym ważnym elementem tego uczenia się jest samoocena. Poprawa poczucia własnej wartości nie tylko pomoże ci przezwyciężyć zerwanie w sposób lżejszy, ale także sprawi, że będziesz bardziej niezależny i polegasz bardziej na własnych kryteriach, dwóch podstawowych składnikach, aby być królową twojego życia.

Ćwiczenia, aby nauczyć się być sam

Jak nauczyć się być samotnie po związku? Myślenie o tym wszystkim jest bardzo dobre, aby zacząć wiedzieć, jak być samemu, ale konieczne jest również określenie w niektórych ćwiczeniach naszych starań, aby osiągnąć to zadanie. Co więc możemy zrobić?

  • Odkryj siebie na nowo. To znaczy, aby odzyskać nasze hobby, te rzeczy, które były naszą pasją lub po prostu lubiliśmy robić, okres. Oprócz odkrywania nowych możliwości, dowiedz się, co jeszcze kochamy.
  • Medytuj Pomaga wielu ludziom w medytacji, uważności itp., Ponieważ ten rodzaj ćwiczeń zmusza nas do skupienia się na sobie i odłączenia od świata zewnętrznego, co jest niezbędne do nauczenia się samotności.
  • Napisz O tym, co się z nami dzieje, o naszych uczuciach, o naszych przyszłych projektach, o tym, czego chcemy. Organizować nasze pomysły, wyrażać siebie, uwalniać się od wszystkiego, czego chcemy.
  • Ćwiczenia Nie tylko jest dobry dla zdrowia i zapobiega większej liczbie chorób, niż można sobie wyobrazić, ale także uwalniamy endorfiny, serotoninę i dopaminę, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi i bardziej zadowoleni z siebie.

Bycie samemu nie powinno być powodem dyskomfortu, ale jeśli nadal doświadczasz trudności z poczuciem samotności, wskazane jest, aby udać się do psychologa lub specjalisty, aby lepiej zająć się twoją sprawą i znaleźć najbardziej odpowiedni plan dla ciebie.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, ponieważ nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do psychologa, aby omówić konkretny przypadek.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak nauczyć się samotności po związku, zalecamy przejście do naszej kategorii Uczuć.

Zalecane

Luzem pod językiem: przyczyny
2019
Jak nie zakochać się w kimś tak szybko
2019
Technika bloków psychologicznych i bloków losowych
2019