Jak pokonać niewierność i pozostać z partnerem

Jedną z najtrudniejszych sytuacji, przez które może przejść para, jest niewierność. Moment, w którym jedna osoba decyduje się zawieść zaufaniu drugiej, może być punktem zwrotnym w życiu pary. Wiele osób decyduje się na zerwanie związku i rozpoczęcie nowego życia. Istnieje jednak inna opcja: przezwyciężyć niewierność, kontynuować z partnerem i pokonać przeszkodę poprzez cierpliwość, pracę i wiele refleksji. Przebaczenie niewierności jest skomplikowaną decyzją i nie zawsze jest najlepszym pomysłem, zależy od osobowości każdego i charakteru sytuacji.

„Chcę i nie mogę przezwyciężyć niewierności”. Czy to ci brzmi? Jeśli chcesz wiedzieć, jak pokonać niewierność i kontynuować współpracę ze swoim partnerem, zalecamy kontynuowanie czytania tego artykułu. Znajdziesz w nim najlepsze wskazówki, jak rozwinąć cierpliwość i zaufać osobie, która raz cię zawiodła. Ponadto pokażemy ci kilka wskazówek, jak wiedzieć, jak traktować partnera po niewierności.

Jak pokonać niewierność mojego męża lub żony: wskazówki

Czy potrafisz pokonać niewierność? Jak pokonać długoterminową niewierność? Po pierwsze i choć brzmi to oczywisto, musimy jasno powiedzieć o naszej decyzji. Jeśli masz zamiar kontynuować związek, powinieneś wiedzieć, że przezwyciężenie i wybaczenie niewierności oznacza gotowość do ciężkiej pracy umysłowej. Jak pokonać niewierność i kontynuować z partnerem? Jak wybaczyć niewierności mężowi lub żonie? Dzięki studiom psychologii na tym polu możemy postępować zgodnie z tymi wskazówkami, aby pokonać niewierność :

1. Zachowaj tymczasową odległość

Czy to dni, tygodnie czy miesiące. Ważne jest, aby zastanowić się trochę, aby właściwie zdecydować, jak poradzić sobie z tą sytuacją. Każda osoba podąża za swoim rytmem i musi wytyczyć własną ścieżkę do indywidualnego wzrostu i przezwyciężenia emocji. Jeśli dowiadując się o niewierności postępujemy tak, jakby nic się nie wydarzyło, możemy nigdy nie zamknąć rany.

2. Otwórz kanał komunikacyjny

Po podjęciu decyzji o pójściu naprzód i wybaczeniu niewierności prawdopodobnie przejdziemy etap bólu, w którym nadal musimy uzyskać wszystko, co przychodzi nam do głowy. Jeśli chcemy kontynuować z tą osobą, konieczne będzie wyrażenie naszych uczuć i niepewności w celu wznowienia relacji z podstawą szczerości i komunikacji. O ile może to zaszkodzić, należy porozmawiać o tym, co się stało z tą osobą.

3. Rozpocznij nowy etap

Jeśli chcemy nauczyć się przezwyciężać niewierność i kontynuować współpracę z naszym partnerem, koniecznie powróć z odnowionymi energiami i pod nową perspektywą relacji. Po przeanalizowaniu oszustwa i tego, jak się czuliśmy przez cały proces, nadszedł czas, aby przewrócić stronę. Przezwyciężenie niewierności nie oznacza zapomnienia o tym, co się stało, ale wybaczenie drugiej osobie i ustanowienie nowych wytycznych dla zdrowszego związku. On lub ona powie ci również, czego chce na tym nowym etapie. Mając wszystko na stole, możesz zbudować coś solidnego (o ile istnieje pakt absolutnej szczerości i zaufania).

4. Nie używaj niewierności jako broni do rzucania

Jak zmierzyć się z niewiernością? Jeśli zdecydowaliśmy się wybaczyć, oznacza to, że opuściliśmy ten etap, dlatego nie jest konieczne i niewłaściwe wyrzucanie niewierności, gdy etap bólu i rozczarowania został już pokonany. Normalne są psychologiczne następstwa, takie jak niepewność i obawa, że to się powtórzy. Jednak użycie oszustwa jako broni do rzucania w kłótni nie pomaga iść naprzód w związku. Jak przezwyciężyć niewierność jako para? Jeśli chcemy iść dalej i zbudować coś mocnego i pięknego, musimy nauczyć się przezwyciężyć urazę do pary.

5. Idź na terapię, aby pokonać niewierność

Jeśli zaufanie i komunikacja pary zostaną uszkodzone, przydatne będzie udanie się do specjalisty, który pomoże ci lepiej zrozumieć drugą osobę i działać w związku. W następnym artykule znajdziesz więcej informacji na temat przezwyciężenia niewierności w małżeństwie.

Jak pokonać emocjonalną niewierność

W tej parze jest wiele rodzajów niewierności. W naszej kulturze najbardziej oczywiste oszustwo obejmuje kontakt seksualny, pocałunki i inne fizyczne przejawy uczuć z inną osobą. Możemy jednak mówić o niewierności emocjonalnej, gdy nasz partner zaczyna odczuwać emocje i flirtować z inną osobą, nie nawiązując kontaktu fizycznego.

Gdzie przebiega granica między swobodą relacji z kimkolwiek chcemy a niewiernością emocjonalną? To jest kwestia każdej pary i tego, jak żyje w niej dynamika. Ważne jest, aby nie szanować osoby, którą kochasz.

Istnieją różne sposoby kochania lub kochania osoby: otwarte relacje, poliamoryczne (więcej niż dwie osoby), tradycyjne relacje ... Każdy z nich wymaga innej opieki i uwagi i tylko ludzie, którzy żyją w tych relacjach, mogą nawiązać z jasność, co jest niewiernością, a co nie.

Czy można pokonać emocjonalną niewierność?

Aby wiedzieć, jak przezwyciężyć emocjonalną niewierność, ważne jest, aby pracować z samooceny i samooceny. Umiejętności społeczne w parze będą niezbędne, jeśli chcemy walczyć i iść z nią dalej.

W przypadku, gdy sami czujemy, że jesteśmy emocjonalnie niewierni, konieczne jest, aby chociaż na poziomie fizycznym nic się nie wydarzyło, przerwać flirtowanie z drugą osobą i otwarcie rozmawiać z naszym partnerem o naszym uczucia Musimy zastanowić się, dlaczego popełniliśmy emocjonalną niewierność i dokąd chcieliśmy iść z naszymi działaniami.

Profil niewiernej kobiety i mężczyzny

Chociaż prawdą jest, że istnieje kilka znaków i zachowań, które mogą być związane z niewiernością, nie ma cechy osobowości, która w 100% potwierdza, czy dana osoba będzie niewierna, czy nie. Jeśli masz co do tego wątpliwości, ważne jest, aby porozmawiać z partnerem i dowiedzieć się, czy w jego przemówieniu występują oznaki niewierności.

Jak traktować partnera po niewierności: czynniki sprzyjające przezwyciężeniu

Możliwe, że zdecydowaliśmy się przezwyciężyć niewierność, ale nie jesteśmy w stanie tego zrobić, ani z powodu spowodowanego bólu, ani z powodu niepewności jego nawrotu. Ważne jest, aby ocenić korzyści i problemy, które mogą skłonić nas do kontynuowania współpracy z naszym partnerem i postawić wszystko na taką skalę, aby podjąć racjonalną decyzję.

Nie jest również łatwo wiedzieć, jak postępować po niewierności. Oto kilka wskazówek, jak wiedzieć, jak traktować partnera po niewierności :

  • Komunikacja : Jak już wcześniej skomentowaliśmy, otwarta rozmowa z naszym partnerem może po raz kolejny stanowić podstawę szczerego i zdrowego związku.
  • Zerwij relację z kochankiem : przez niewierność emocjonalną lub fizyczną, osoba, z którą utrzymywano związek równoległy, nie ma miejsca w tym procesie.
  • Terapia par : Udowodniono naukowo, że pary, które przeżyły kryzys, lepiej go pokonały, jeśli poszły na terapię par. [1]
  • Twórz pozytywne wspomnienia [2]: przestań postrzegać naszą partnerkę jako osobę złą i niewierną i obserwuj ją jako istotę ludzką, która popełniła wielki błąd, może nam bardzo pomóc zaufać ponownie i wygenerować nowe i pozytywne doświadczenia.

Jak odzyskać zaufanie do partnera

Jak odzyskać pewność siebie po niewierności? Musimy także ocenić, jak zachowuje się ta druga osoba, czy naprawdę żałuje tego, co się wydarzyło i wprowadza pozytywne zmiany na korzyść twojego związku lub, przeciwnie, staje się defensywny i zachowuje zachowania podobne do tego, co się wydarzyło. wytworzona niewierność.

Jeśli mimo wszystko nie czujemy się psychologicznie przygotowani do kontynuowania związku, musimy podjąć decyzję o odcięciu się od tej osoby i zapobiec dalszemu wyrządzaniu nam krzywdy psychicznej. Wzmocnienie podstaw poczucia własnej wartości jest niezbędne do osiągnięcia prawidłowego samopoczucia emocjonalnego i możliwe jest, że w drodze do rozwoju osobistego osoba, którą uważamy za tak ważną, nie towarzyszy nam.

Ile czasu zajmuje pokonanie niewierności

Aby iść naprzód w związku po niewierności, trzeba wiedzieć, jak długo możemy wybaczyć to, co się stało. Chociaż prawdą jest, że każda osoba przechodzi indywidualny proces, wielu ekspertów zgadza się, że oszustwo nie jest wybaczane z dnia na dzień . Ważne jest, aby istniała przestrzeń czasu, w której możemy zastanowić się i przetworzyć emocjonalnie wszystko, co się wydarzyło. Poniższy artykuł wyjaśniający, jak nauczyć się wybaczać, może ci pomóc.

W tym czasie możemy zdecydować, że jesteśmy całkowicie sami, w otoczeniu przyjaciół, a nawet (jeśli sytuacja jest sprzyjająca) w towarzystwie naszego partnera. Tymczasowa separacja może również prowadzić do ponownych randek, aby porozmawiać o twoich uczuciach i obserwować, jak rozwija się więź między tobą. Gdy zauważymy, że jesteśmy naprawdę gotowi, możemy wrócić do relacji, postępując zgodnie ze wszystkimi wskazówkami wymienionymi w tym artykule.

Jak pokonać niewierność i separację

Może się zdarzyć, że po rozważeniu wszystkich czynników zauważysz, że kontynuowanie współpracy z partnerem jest niemożliwe. Musisz zastanowić się, jak pokonać przerwę i przejść dalej po tym bolesnym doświadczeniu. Jak pokonać niewierność i zerwanie? Jeśli potrzebujesz więcej porad, możesz odwiedzić ten inny artykuł na temat przezwyciężenia przerwy miłosnej za niewierność.

Kiedy udać się do psychologa po niewierności

Po niewierności można poważnie wpłynąć na poczucie własnej wartości. Zwłaszcza jeśli samoocena nie była już zdrowa, silna i stabilna przed niewiernością. Zaangażowanie w samoocenę często wpływa również na pewność siebie i pewność siebie.

Z drugiej strony niewierność implikuje stratę : idea naszego partnera może nie być prawdziwa, podobnie jak idea relacji. Każda strata wymaga procesu żałoby, który obejmuje gniew i zaprzeczenie.

Z tego powodu niewierność może wywołać zdenerwowanie i nierównowagę psychiczną i emocjonalną, która wymaga profesjonalnej pomocy. Należy zauważyć, że możliwe i wskazane jest, aby udać się do psychologa profilaktycznie, zanim sytuacja się przepełni. Jeśli jednak wykryjesz te sygnały, czas poprosić o pomoc:

  • Odłożyłeś na bok pewną dziedzinę życia: przyjaźnie, rodzinę, pracę itp.
  • Nie czujesz się w stanie wykonać codziennych czynności.
  • Ciągle porównujesz się z kochankami lub byłymi partnerami swojego partnera.
  • Stawiasz potrzeby partnera przed własnymi.
  • Masz problem z wyrażeniem swoich pomysłów i uczuć swojemu partnerowi.
  • Chcesz mu wybaczyć, bo nie chcesz być sam ani sam.
  • Chcesz zmienić coś o sobie, aby bardziej polubić partnera.
  • Myślisz, że niewierność była twoją winą.
  • Myślisz o tym, jak się zemścić.
  • Chcesz opuścić osobę, ale nie masz odwagi.
  • Ludzie wokół ciebie martwią się o ciebie.

Jak możesz udać się do psychologa?

W jaki sposób pomoże ci udać się do psychologa po niewierności? Zależy to od twoich konkretnych potrzeb, ale ogólnie może ci pomóc:

  • Obserwuj sytuację bardziej obiektywnie i zaakceptuj ją.
  • Zrozum i ucz się wyrażać swoje emocje.
  • Przebuduj swoje myśli, eliminując fałszywe przekonania i przyjmując bardziej odpowiednie myśli.
  • Weźcie odpowiedzialność za swoje czyny, a nie za działania innych.
  • Poznaj siebie lub siebie i traktuj się z dobroci.
  • Naucz się komunikować asertywnie, co może ci pomóc w komunikacji z partnerem, ale także z innymi ludźmi.
  • Aktywnie postaw się przed rzeczywistością, porzucając rolę ofiary.
  • Zwiększ swoją odporność i wzrastaj jako osoba w nieprzyjemnych sytuacjach.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, ponieważ nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do psychologa, aby omówić konkretny przypadek.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przezwyciężyć niewierność i kontynuować współpracę z partnerem, zalecamy przejście do naszej kategorii Terapia par.

Referencje
  1. Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Dziesięć kluczy do przekształcenia małżeństwa: jak wzmocnić relacje. Nowy Jork, Stany Zjednoczone: Crown Publishers.
  2. Spring, JA i Spring, M. (1996). After the Affair: Healing the Pain and Rebulging Trust, gdy partner był niewierny. Nowy Jork, Stany Zjednoczone: Harper Collins Pusblishers.

Zalecane

Biały i gruby przepływ przed okresem
2019
Interwencja psychologiczna w katastrofach
2019
Mój syn nie mówi tylko krzykiem
2019