Jak pokonać rozpad pary

Większość ludzi minęła lub minie, przynajmniej raz w życiu, za niszczące doświadczenie, które ma złamać ci serce. Nikt nie jest odporny na przerwę w miłości. Może to powodować szkody psychiczne, które dotykają nas na wiele sposobów: depresja, bezsenność, apatia, niepokój, natrętne myśli itp. A pośród boogerów i piosenek Bustamante zastanawiasz się, jak kontynuować swoje życie. I na szczęście (lub przez wyszukiwanie) znajdziesz ten artykuł na temat przezwyciężenia rozpadu pary, w którym pomożemy ci i podpowiemy kilka kluczowych wskazówek, co zrobić, aby pokonać rozpad pary.

Jak przezwyciężyć zerwanie według psychologii

Kiedy jesteśmy w związku, nasz mózg wydziela hormony, które wytwarzają przyjemność, dobre samopoczucie, szczęście. Pomagają nam również wzmocnić więź z naszym partnerem . Jedną z wydzielanych substancji jest dopamina, neuroprzekaźnik, który pozytywnie nas wzmacnia, odpowiedzialny za uzależnienie. Zgadza się, uzależniamy się od miłości, od naszego związku, a kiedy się kończy, kran dopaminy, który wywołuje uczucie satysfakcji i dobrego samopoczucia, jest również zamknięty. Wtedy zaczynamy cierpieć z powodu tego rodzaju zespołu odstawienia . Ponadto do tego wszystkiego musimy dodać ból, który wiąże się ze stratą, ponieważ przecież link, który był dla ciebie ważny, właśnie został zerwany.

Jedną z rzeczy, które charakteryzują pęknięcia, jest dalsze poszukiwanie wyjaśnienia tego celu. Wierzymy, że jeśli mamy jasność co do tego, dlaczego nasz partner nas opuścił, że jeśli zrozumiemy, dlaczego dokładnie zdecydowali się zakończyć naszą relację, możemy to łatwiej pokonać. Ale znajomość przyczyny często nie wystarcza, ponieważ dla nas jest to tak dramatyczne i bolesne wydarzenie, że dla naszego umysłu musi istnieć równie dramatyczny powód. Jednak wyjaśnienie jest często zbyt proste, aby przyjąć naszą logikę.

Następnie staramy się wyzdrowieć z tej przerwy i robiąc to, popełniamy błędy, które niepotrzebnie przedłużają nasze cierpienie. Są to na przykład:

  • Sprawdź swój Instagram lub inne sieci społecznościowe
  • Napisz wiadomości, spójrz na swoje ostatnie połączenie
  • Sprawdź, czy nas przeczytałeś lub zostawiłeś w zasięgu wzroku
  • Pamiętaj o dobrych rzeczach w związku
  • Pomyśl i przeżyj piękne i szczęśliwe chwile

Wszystko to jest równoznaczne z ćpunem, który próbuje zdobyć więcej leków, aby pokonać swój zespół odstawienia.

Klucze do pokonania rozpadu pary

Klucze do przezwyciężenia rozpadu pary, niezależnie od rodzaju relacji, są w zasadzie następujące:

  1. Zamknięcie i akceptacja. Musimy zamknąć i zakończyć ten odcinek naszego życia. Zaakceptuj, że to koniec. W tym celu musimy przyjąć i zaakceptować wyjaśnienie, które nam podali, aby je złamać lub wymyślić, i przestać nalegać na niepotrzebne i bolesne wyjaśnienia.
  2. Pojedynek Zerwanie to strata, zerwanie ważnej więzi, która pozostawia pustkę. I to boli. Poświęcenie czasu i nauczenie się radzenia sobie z tym bólem jest częścią powrotu do zdrowia.
  3. Chcesz iść dalej. Musimy być zdeterminowani, aby przewrócić stronę i kontynuować nasze życie. Możemy to zrobić autonomicznie, na przykład czytając książki, aby przezwyciężyć rozpad pary, taki jak ten, który zostawiamy w bibliografii, lub z profesjonalną pomocą, uczestnicząc w terapii w celu przezwyciężenia rozpadu pary. Ale wszyscy wiemy, że czasem pragnienie czegoś nie wystarczy i zależnie od rodzaju relacji, z której się wydostajemy, pomoże nam to skoncentrować się bardziej na niektórych aspektach niż na innych.

Jak przezwyciężyć rozpad wielu lat

Macie skonfigurowane życie, wspólny projekt, marzenia, oczekiwania ... i wszystko, co psuje przeklęte nieprzewidziane (lub nie tak nieprzewidziane, w zależności od przypadku) separacja.

Przezwyciężenie przerwy po długim związku nie jest łatwe, ale z pewnością jest znacznie silniejsze i potwierdzone. W takich przypadkach ważne jest, aby nauczyć się być samemu, jak wspomnieliśmy w artykule, jak nauczyć się być samemu po związku, znaleźć siebie, wyjść, robić rzeczy, które lubisz, pozostać z większą liczbą ludzi, wzmocnić więzi z ludźmi, którzy Kochają cię i kontynuują swoje poprzednie życie tak bardzo, jak to możliwe.

Jak pokonać toksyczny rozpad partnera

Jak już wspomnieliśmy w innym artykule wspomnianym powyżej, społeczeństwo wywiera presję na znalezienie naszego idealnego partnera: „odrzuca” nas, jeśli jesteśmy źli za to, że jesteśmy samotni i „nagradza” nas, jeśli postępujemy zgodnie z normą, sprawia, że ​​czujemy, że pasujemy.

Presja jest taka, że ​​nic dziwnego, że tęsknimy za tą firmą, że jej szukamy i że trzymamy się jej, kiedy ją znajdziemy. Na początku trzymamy się tego tak bardzo, że wydaje się, że stajemy się ślepi. I ta ślepota nie pozwala nam dostrzec toksycznych rzeczy związku, dopóki się nie zepsuje.

Potem przychodzi ból i wszystkie błędy, które popełniamy, próbując przezwyciężyć ten ból. Dlatego jedną z ważnych rzeczy po odejściu z toksycznego związku, oprócz wszystkiego omówionego powyżej, jest idealizacja osoby:

  • Pamiętaj, w jaki sposób związek nie był dla ciebie dobry .
  • Pamiętaj o rzeczach, które Cię krzywdzą, o problemach, hobby, z którymi nie musisz się zmagać itp.

Ile czasu zajmuje pokonanie rozpadu pary

Nie ma określonego przedziału czasowego, który określa, jak długo trzeba czekać, aby pokonać kilka rozstań. Każda osoba jest światem, a każdy związek jest inny. Dlatego każdy potrzebuje swojego czasu i przestrzeni i musi mu to dać. Niektóre wymagają tygodni i innych lat, ale ważne jest, aby je pokonać.

W każdym razie zawsze wskazane jest uzyskanie pomocy psychologicznej w celu przezwyciężenia kilku przerw, na wypadek gdybyś miał więcej trudności niż możesz znieść. Specjaliści będą w stanie lepiej zbadać twoją sprawę i udzielić porad bardziej dostosowanych do twojej sytuacji.

I pamiętajcie, jak powiedział Budda, „ból jest nieunikniony, ale cierpienie jest opcjonalne”.

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, ponieważ nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do psychologa, aby omówić konkretny przypadek.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przezwyciężyć rozpad pary, zalecamy przejście do kategorii Terapia par.

Zalecane

Luzem pod językiem: przyczyny
2019
Jak nie zakochać się w kimś tak szybko
2019
Technika bloków psychologicznych i bloków losowych
2019