Techniki wystąpień publicznych

Wystąpienie publiczne jest niezbędne do rozwoju w środowisku akademickim i zawodowym, istnieje wiele zawodów, w których kompetencje werbalne i ustne są decydujące. Ponadto jednym z formatów oceny w dziedzinie akademickiej jest prezentacja, obrona lub ustna prezentacja pracy. Jest to nie mniej ważne w życiu osobistym i społecznym, ponieważ jesteśmy istotami społecznymi i żyjemy w społeczeństwie, dlatego jest wiele okazji, w których musimy wyrażać się publicznie.

Często mówimy, że ktoś jest dobrym lub złym mówcą. Widzimy przemówienia sławnych osobistości lub wykładowców i wydaje się, że publiczne przemawianie jest wrodzonym darem, który tylko niektórzy mają szczęście posiadać. Podobnie jak w przypadku każdej innej umiejętności, są ludzie, którzy mają określone warunki i łatwo mówią publicznie. Jednak dobry głośnik nie rodzi się, ale jest również stworzony . Jak powiedział Quintiliano: „Poeci rodzą się, ale mówcy są stworzeni”. Oczywiście możesz nauczyć się rozmawiać z innymi i wygłaszać przemówienia wysokiej jakości, znając ich techniki i praktykę. Dlatego w tym artykule wyjaśniamy techniki wystąpień publicznych, które są łatwe do zastosowania i bardzo skuteczne. Idź po to!

Boję się mówić publicznie

Strach przed wystąpieniami publicznymi jest bardziej powszechną emocją niż wydaje się być wyrażany jako bardzo nieprzyjemne uczucie. To uczucie pojawia się w momencie wystąpień publicznych, ale także w poprzednich momentach oraz w okresie, w którym dana osoba wie, że musi przemawiać publicznie. Albo bronić pracy w szkole, przedstawić propozycję w pracy lub wygłosić mowę na uroczystość.

Strach przed wystąpieniami publicznymi wynika z postrzegania niebezpieczeństwa, to znaczy z przekonania, że ​​wystąpienia publiczne wiążą się z pewnym ryzykiem. Na przykład, oszukuj się, zrób to źle, pozwól innym myśleć, że nie wiesz, i tak dalej. Ale w rzeczywistości nie ma tak wielkiego niebezpieczeństwa, że ​​mamy reakcję strachu, która uniemożliwia nam publiczne przemawianie. Wszystko jest w naszym umyśle i w nieprzystosowawczej interpretacji rzeczywistości.

Emocja strachu związana z akcją unikania i ucieczki. Jeśli uciekniesz od sytuacji i unikniesz publicznego przemawiania, strach zostanie wzmocniony. Dlatego jeśli chcesz stracić lęk przed wystąpieniami publicznymi, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zmierzyć się z sytuacją .

Jak nauczyć się mówić publicznie

  1. Obserwuj mówców i łap ich sztuczki. Spójrz na ludzi, którzy mówią publicznie, jakie aspekty mają ze sobą wspólnego, jakie szczegóły przyciągają twoją uwagę. Możesz wyszukać jedną lub więcej referencji. Obserwując innych, będziesz wiedział, od czego zacząć.
  2. Naśladuj swoje odniesienia lub ludzi, których lubisz, gdy rozmawiają z innymi. Znajdź chwilę spokoju, postaw się w pozycji głośnika i naśladuj go, kopiując techniki, które stosuje podczas publicznego przemawiania.
  3. Ćwicz Wszystkie umiejętności praktyczne uczy się, powtarzając w kółko. Nauka wygłaszania przemówień przez innych uczy się poprzez praktykę.
  4. Zidentyfikuj błędy . Zawsze jest coś, co można poprawić. Uważaj na awarie, wybierz jedną z nich i skup się na niej, aby ją poprawić. Po nabyciu tej wiedzy zidentyfikuj kolejny błąd i postępuj zgodnie z tą samą procedurą.

Techniki publicznego przemawiania bez nerwów

Można nauczyć się umiejętności modlitwy poprzez znajomość i stosowanie technik wystąpień publicznych bez nabożeństw i ich praktyki. Oto niektóre z najważniejszych.

1. Uwierz w siebie

Zwiększ poziom pewności siebie. Możesz pracować nad zwiększeniem pewności siebie, ponieważ mówienie publicznie ma ogromne znaczenie dla wiary w siebie. Musisz zaufać sobie, swoim umiejętnościom i wiedzy.

2. Nie oceniaj

Ważną rzeczą nie jest mówca, ale mowa. Publiczność z pewnością nie będzie obserwować i oceniać mówcy, wysłucha przemówienia. Dlatego ważne jest, co jest przekazywane i co jest przekazywane opinii publicznej, informacje i odczucia, które widzowie czerpią z prezentacji.

3. Zignoruj ​​nerwy

Normalne jest odczuwanie pewnej aktywacji organizmu, takiej jak przyspieszenie akcji serca i oddechu, pot na dłoniach, lekkie drżenie i ogólne podniecenie. Nic się nie dzieje, po prostu ciało aktywuje się, by stawić czoła wyzwaniu. Serce pompuje szybciej, aby nawadniać wszystkie obszary naszego ciała, a także przyspiesza oddychanie, aby zapewnić tlen. Mięśnie przygotowują się do ruchu i zwiększają temperaturę ciała. Całe ciało jest gotowe pomóc nam stawić czoła wyzwaniu zorganizowania publicznej konferencji. Nie trzeba nadawać temu większego znaczenia niż ma.

4. Naucz się technik oddychania i relaksacji

W przypadku, gdy nerwy nie są w stanie mówić publicznie, należy nauczyć się technik oddychania, takich jak oddychanie przeponowe i relaksacja, takich jak postępujące rozluźnienie mięśni Jacobsona. Aby móc zastosować je w praktyce i osiągnąć spadek aktywacji fizjologicznej.

5. Wyobraź sobie

Ćwicz w wyobraźni. Mózg czasami nie odróżnia rzeczywistości od wyobraźni. Dlatego dobrze jest wcześniej wyobrazić sobie sytuację, w której mówi się publicznie w najdokładniejszych szczegółach. Kiedy mówi się to publicznie, mózg nie zinterpretuje tej sytuacji jako zupełnie nowej, ponieważ dla niego już się to wydarzyło, nawet jeśli jest w wyobraźni.

6. Opanuj temat

Dogłębna znajomość przedmiotu, na który można się zdemaskować, zapewnia podstawy do dobrej mowy, od większego poczucia pewności siebie, po większą wiedzę, aby przygotować ważne punkty rozmowy, a także być w stanie odpowiedzieć na pytania, które społeczeństwo może zadać.

7. Wyjaśnij cel

Wyjaśnienie celu rozmowy jest konieczne, aby zawsze mieć punkt odniesienia. Wiedz, co chcemy przekazać i co musimy przekazać, aby poprowadzić mowę. Cel powinien pojawić się we wniosku.

8. Poznaj publiczność

Poznaj cechy społeczeństwa, do którego skierowana będzie rozmowa. Pozwala to dostosować zarówno informacje, jak i sposób ich przekazywania. W tym celu należy postawić się na miejscu uczestników i porozmawiać z publicznością o tym, co jest interesujące, w języku, który odpowiada ich zrozumieniu.

9. Przygotuj mowę

Konieczne jest bardzo dobre przygotowanie tego, co powiedzieć i jak to powiedzieć, czyli zaplanowanie skryptu ze szkieletem mowy. Za pierwszym razem, kiedy przemawiasz publicznie, im mniej przypadkowo odejdziesz, tym lepiej. Zaleca się rozpoczęcie przygotowywania skryptu do zakończenia i kontynuowanie śledzenia ścieżki prowadzącej do niego.

10. Generuj odsetki

Aby wzbudzić oczekiwania i wzbudzić zainteresowanie, możesz użyć jednej z poniższych sztuczek, aby zwrócić na siebie uwagę:

  • Zadaj szokujące pytanie . Na przykład: Wyeliminować narkotyki lub zalegalizować narkotyki?
  • Cytuj znane zdanie . Przykład: po prostu wiem, że nic nie wiem. Dodaj nawet wariant. Na przykład: Houston mamy 3 problemy.
  • Użyj kalamburu . Jak: Pić, aby żyć, a nie żyć, aby pić
  • Podaj zaskakujące dane : w Hiszpanii codziennie ponad 10 osób popełnia samobójstwo.
  • Korzystaj z przykładów, treści wizualnych, danych statystycznych, metafor, porównań itp. Jest to sposób oferowania informacji w inny i atrakcyjny sposób. Zasoby te należy jednak wykorzystywać oszczędnie.

11. Ustanowić dobrą atmosferę ze społeczeństwem

Okazywanie sympatii publiczności będzie jednym z kluczowych czynników sukcesu mowy. Można to osiągnąć poprzez praktykę empatii, bycie uczciwym, wyjaśnianie interesujących lub zabawnych anegdot i interakcję z publicznością: możesz zadać komplement, pytanie skierowane do publiczności i tak dalej.

12. Bądź naturalny

Zaleca się wybór prostoty, łatwości i przejrzystości. Używaj zrozumiałego słownictwa i staraj się nie błądzić ani nie zgubić wątku wyjaśnień.

13. Użyj humoru, jeśli dotyczy

W sytuacjach, w których użycie humoru jest właściwe, pozwala zabawiać mowę i kontaktować się z publicznością. Budzi również uśmiech publiczności i sprzyja predyspozycjom do utrzymania uwagi.

14. Stosuj właściwie ciszę

Przerwa w mowie służy na przykład pozostawieniu publiczności miejsca na przetworzenie informacji i refleksję. W takim przypadku zostanie użyty po ważnym frazie, wyjaśnieniu wagi lub sformułowaniu pytania. Z drugiej strony cisza pozwala przyciągnąć uwagę i stworzyć oczekiwania. W takim przypadku można go użyć przed udzieleniem odpowiedzi na pytanie, przed kontynuowaniem ważnej części mowy lub przed ujawnieniem informacji.

Sztuczki, o których należy pamiętać podczas publicznego przemawiania

  • Prawo pierwszeństwa i prawo niedawności . Przepisy te mówią, że pamiętamy początek i koniec treści, dlatego te dwie części są kluczowe i wymagają większego wysiłku i przygotowania. W szczególności ostatnie zdanie przemówienia ma ogromne znaczenie, ponieważ zachęci lub nie oklaskuje publicznie.
  • Komunikacja werbalna i niewerbalna . Takich jak na przykład ton głosu, wyraz twarzy i postawa ciała.

Zawsze unikaj mówienia publicznego

  • Należy unikać wypowiadania typowej frazy „Nie jestem dobry w mówieniu publicznym” przed zrobieniem wystawy i wiele więcej podczas niej. Że opinia publiczna wierzy, że to zdanie jest przeciwko nam. Tym bardziej, że sam mówca w to wierzy.
  • Wymówki Nie zaleca się usprawiedliwiania się materiałem ani żadnym aspektem mowy.

Podsumowanie graficzne sztuczek wystąpień publicznych

Ten artykuł ma jedynie charakter informacyjny, ponieważ nie mamy uprawnień do postawienia diagnozy ani zalecenia leczenia. Zapraszamy do psychologa, aby omówić konkretny przypadek.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do publicznych wystąpień, zalecamy przejście do naszej kategorii Rozwój osobisty i samopomoc.

Zalecane

Biały i gruby przepływ przed okresem
2019
Interwencja psychologiczna w katastrofach
2019
Mój syn nie mówi tylko krzykiem
2019