Zdrowe życie

Łysienie nerwowe: co to jest, objawy i leczenie

Obecny rytm i styl życia sprawiają, że problemy z nerwami są bardzo częste. I to dlatego, że zdjęcia stresu i niepokoju mogą wpływać na nasze zdrowie na wiele sposobów, na przykład prowadząc do problemów z włosami i wielu innych warunków. Łysienie nerwów jest jedną z patologii, które mogą wystąpić z powodu wielu nerwów, lęków lub bardzo wyraźnych sytuacji stresowych, i w rzeczywistości mogą wpływać na do 70% wszystkich mieszków włosowych i powodować ich upadek. Następnie w tym artykule mówimy

Naturalne środki przeciwlękowe do uspokojenia lęku

Lęk jest bardzo częstą reakcją, która może negatywnie wpływać na nasze codzienne życie i nie zawsze wymaga leczenia psychofarmakologicznego w celu jego zwalczania. Kiedy lęk pojawia się sporadycznie i umiarkowanie, istnieje wiele zasobów używanych do jego zmniejszenia, takich jak ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, medytacja i naturalne środki przeciwlękowe, takie jak napary dla lęku. Stosowanie natu

Ćwiczenia uważności dla początkujących

Z szybkością, z jaką rozwija się nasze społeczeństwo, wydaje się, że ludzie żyją zanurzeni w autopilocie, nie zdając sobie sprawy z naszych codziennych działań i generując wysoki poziom lęku i stresu. Dlatego praktyka uważności może być bardzo przydatna w życiu, ponieważ jej celem jest rozciągnięcie się na codzienne życie każdego z nich, dlatego też istnieją niezliczone ćwiczenia uważności, abyś mógł przeżywać każdą chwilę dnia na dzień z maksymalną pełnią i radzić sobie z niepokojem i uwolnić stres, który może pojawić się w ciągu dnia. Medytacja uważności ma wiele zalet. Jeśli zastan

Uważność: co to jest i jak jest praktykowane

Dawno, dawno temu, w regionie między Nepalem a Indiami, zwanym Kapilavastu, żył królewski potomek, który zmęczył się swoim zamożnym i rutynowym życiem. Pewnej nocy młody człowiek postanowił usiąść pod drzewem figowym, dopóki nie znajdzie wiedzy na temat ścieżki. Był Siddharta Gautama, lepiej znany jako Budda , istotna postać w historii medytacji, która wzmocniła jego własne doświadczenie jako źródło wiedzy. Około 2500 lat później , w

Aromaterapia: korzyści i olejki eteryczne

Aromaterapia jest dynamicznie rozwijającą się techniką, ale wywołuje wiele kontrowersji. Czy zapachy mogą poprawić twoje zdrowie? W tym artykule zobaczymy, jak działa aromaterapia: jej zalety i olejki eteryczne . Zapachy, wspomnienia i emocje Zapachy dostarczają nam ogromnej ilości informacji o środowisku i ludziach. Aromat ka

Jak obniżyć kortyzol

Dzień po dniu jesteśmy narażeni na wiele stresujących sytuacji. Nie spóźnianie się do pracy, terminowe kończenie projektów, spotkania, brak autobusu na spotkanie z przyjaciółmi, nie wiedząc, co zrobić na kolację wieczorem itp. Przez cały ten czas nasze ciało reaguje, stając się czujnym, mając nadzieję na przezwyciężenie przeciwności i zagrożeń, które czają się, ale one nie przestają nadchodzić. W końcu ten ciągły stres ma

Co to znaczy mieć zamkniętą czakrę splotu słonecznego?

Czy wiesz, czym są czakry? Czakry są niewidzialnymi sadzawkami, które zgodnie z niektórymi teoriami i przekonaniami stanowią główne węzły systemu energetycznego organizmu. Każda czakra reprezentuje etap uczenia się w procesie samorealizacji. Kiedy czakra działa dobrze, życie płynie gładko, a energia osobista zmierza do celu twojego istnienia. Ale kiedy prz

Co to jest podsłuch: technika uwalniania emocjonalnego

Przez lata ludzie zgromadzili wiele negatywnych doświadczeń, które zostały zablokowane w energii przepływającej przez nasze ciało. Ta blokada powoduje u nas szkody emocjonalne, fizyczne i psychiczne, ale co byś nam powiedział, gdybyśmy ci powiedzieli, że istnieje technika, która pozwala nam pozbyć się naszych problemów lub intensywnego ładunku emocjonalnego w ciągu kilku minut? To jest główny

Jak uwolnić endorfiny

Endorfiny są powszechnie znane jako „hormony szczęścia”, ponieważ pozwalają nam uzyskać uczucie przyjemności i przyczyniają się do lepszego samopoczucia, pomagają nam odczuwać euforię, pełnię i radość. Hormony te są naturalnie wydzielane przez nasz organizm, ale co byś nam powiedział, gdybyśmy ci powiedzieli, że istnieje wiele działań, które zwiększają uwalnianie, powodując większe poczucie szczęścia? Jeśli chcesz wiedzieć, kiedy pro

9 technik relaksacji stresu

Stres jest reakcją naszego ciała, gdy widzi, że jesteśmy przytłoczeni pewną sytuacją, będąc adaptacyjnym procesem naszego ciała. Jednak wysoki poziom stresu może prowadzić do poważnych chorób organicznych i / lub zaburzeń psychicznych. W wielu przypadkach, gdy mamy do czynienia z wysokim poziomem stresu, czujemy się niezdolni do zrobienia tego, co powinniśmy zrobić, i zablokowania go, aby to kontrolować. Jeśli zastanawias

Pokarm dla koncentracji i pamięci

Istnieje wiele badań, które potwierdzają bezpośredni związek między chemią mózgu a żywnością. Jednak obecna dieta znacznie zmniejszyła spożycie żywności, która poprawia aktywność mózgu. Wynika to ze wzrostu konsumpcji przetworzonej żywności. Te pokarmy zawierają duże ilości tłuszczów nasyconych, które powodują pogorszenie aktywności mózgu. Pokarmy, które spożywamy są

Pokarmy do walki z lękami

Nasza dieta ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak wpływają na nas niektóre pokarmy. Jednym ze stanów emocjonalnych, który najbardziej wpływa na nasz sposób jedzenia, jest lęk związany ze stresem. Charakteryzuje się to przede wszystkim uczuciem udręki, niepokoju i troski, a czasem także apetytu na niektóre produkty (głównie bogate w cukier, tłuszcze nasycone i sól). Następnie w tym art

11 skutecznych naturalnych antydepresantów

Według WHO szacuje się, że w 2030 r. Depresja będzie główną przyczyną niepełnosprawności, a jej leczenie opiera się głównie na farmakoterapii. Jednak leki przeciwdepresyjne mają wiele skutków ubocznych, a także spadek wskaźnika remisji, co prowadzi do wysokiego wskaźnika rezygnacji z leczenia. W rezultacie kwe

Joga na niepokój: korzyści i ćwiczenia

Gdy dana osoba cierpi z powodu lęku, powinna zawsze starać się znaleźć lekarstwo, które najbardziej jej pomaga, korzystając z porady eksperta, który kieruje nią na podstawie poszczególnych zmiennych sprawy. Niepokój może ulec zaostrzeniu w nasileniu i skutkach dyskomfortu, gdy początkowe objawy nie zostaną leczone na czas. Istnieją ant

Jakie są mandale i ich pochodzenie

Dzisiaj dużo mówi się o mandalach, ponieważ stały się one rodzajem zjawiska, któremu udało się przyciągnąć uwagę ludzi w każdym wieku. Być może czasami widzieliśmy, rysowaliśmy i / lub pokolorowaliśmy jeden z nich ekstrawaganckim wyglądem. Ale tak naprawdę, ile naprawdę wiemy o mandalach? Czy mają one jakąś s

Dlaczego nie mogę spać w nocy?

Wiele osób ma problemy ze snem, wiele z nich z powodu dużego stresu, na który jesteśmy dzisiaj narażeni. Spanie źle negatywnie wpływa na nasze zdrowie, nastrój i produktywność. Jakość snu wpływa bezpośrednio na jakość Twojego życia! Jeśli należysz do osób, które pytają „ dlaczego nie mogę spać w nocy? ”, Radzę dalej czytać te

Dlaczego nie mogę przestać jeść?

Jedzenie jest źródłem dobrego samopoczucia dzięki opiece żywieniowej. Są jednak chwile, w których to doświadczenie codziennego smaku i szczęścia staje się przedmiotem troski tych, którzy nawiązują relacje z jedzeniem. Uczucie głodu może być również emocjonalne. W ten sposób pokusa podjęcia kaprysu może wystąpić nawet po spróbowaniu przepisu. Dlaczego nie mogę przes

Jak przestać mówić śpiący

Mówienie we śnie jest jednym z zaburzeń snu, na które mogą cierpieć dzieci i dorośli, występując częściej u dzieci. Ten rodzaj stanu nazywany jest również somniloquizmem i odnosi się do tych momentów, w których podczas cykli snu osoba wydaje dźwięki, które czasem mogą być nawet długimi rozmowami. Ten rodzaj zaburzeni

Ćwiczenia oddechowe dla uspokojenia lęku

Niestety, coraz więcej osób cierpi na problemy lękowe, jest to spowodowane ich gorączkową codzienną rutyną i / lub dlatego, że po prostu bardzo trudno im poradzić sobie z tymi irytującymi emocjami, które mogą się pojawić. Kiedy cierpisz na tego rodzaju problem, a nawet gdy zaburzenie lękowe jest już obecne, ważne jest, aby zacząć go eliminować. W przypadkach, w k

15 ćwiczeń relaksacyjnych dla dzieci

Dzieciństwo jest jednym z okresów życia, w których można nabyć nawyki, które pozostawiają konstruktywny ślad w wieku dorosłym. Chociaż często uważamy, że tylko dorośli cierpią na stres i niepokój, często zdarzają się również u dzieci, gdy muszą stawić czoła nowym sytuacjom, które są trudne lub przerażające. Aby dziecko nauczyło się ży